Maar wat doe je met de haters, de klagers en de naysayers? De dreamkillers?

Je kent ze wel, die opmerkingen:

• • • • • • • • Zou je dat nou wel doen?
              • Maar je hebt het toch goed zo?
              • Wat kost dat allemaal wel niet?
              • En de kinderen dan?

Betekenis geven

Hoe gek het ook klinkt. De situatie zelf is neutraal, nl. er worden woorden gesproken. Wij geven daar betekenis aan.

Niemand kan jouw gevoelens bepalen, alhoewel het soms wel degelijk zo lijkt. Wat telt is, hoe jij met de situatie omgaat.

Brene Brown zegt:

Als het je niets kan schelen wat iemand zegt, dan verlies je het vermogen om te verbinden. Als je je laat bepalen door wat mensen denken, dan verlies je de moed om kwetsbaar te zijn. Ergens daar tussen ligt de oplossing.

• Maak daarom een lijst van een paar mensen wiens mening je echt belangrijk vindt.
• Kwetsbaarheid is kracht. Het geeft vertrouwen, connectie, vernieuwing, creativiteit en aanpassingsvermogen.

Wat kan je doen?

Besef dat het projectie is. Ze projecteren hun eigen onzekerheid, angst voor verandering op jou en zijn bang je kwijt te raken. Het gaat dus vaak niet eens over jou maar over hun eigen pijn of ongemak.

Iedereen verdedigt wat hij of zij gelooft; verdedigt wat ze denken te verliezen. Jij ook.

Als je je dat beseft en je afvraagt “wat probeert hij/zij te verdedigen?” dan zul je meer begrip hebben, wat maakt dat het je minder raakt.

Ga de dialoog aan

• Vertel hoe de opmerking jou doet voelen. Dat het je kwetst wat er gezegd wordt.
• Vraag: wat is je angst als ik dit ga doen. Wat denk je dat er zal gebeuren.
• Vertel dat je geen behoefte hebt aan negativiteit. Dat je meer bent gebaat bij positieve feedback.
• Vraag: wat kan je doen om mij te helpen? Bijvoorbeeld op de kinderen passen.
• Zeg: ik vind het fijn als je mij jouw vertrouwen wilt geven.

Verschil van mening

Als dat niet lukt, agree to disagree. We hebben elk een andere mening.

Zie het gedrag/de mening los van de persoon. We willen uiteindelijk allemaal hetzelfde. Veiligheid, acceptatie, dat er van ons gehouden wordt.

Mensen zijn zoals ze zijn. Stop ze te willen veranderen, zoals zij jou willen veranderen. Probeer ze te accepteren en positief te inspireren.

Vertrouw op je eigen kracht

Als je in contact komt met mensen die minder positief zijn, zet vooraf een intentie hoe jij het gesprek in wilt gaan. Vrolijk, positief. Dat maakt je bewust en krachtig.

Geef je grenzen aan.

Blijf bij je eigen energie. Visualiseer een bescherming van wit licht om je heen, die negativiteit van anderen buiten jouw energieveld houdt.

Neem hersteltijd na een gesprek, waarbij je goed voor jezelf zorgt.

Bouw dagelijks aan je zelfvertrouwen en zelfliefde

Maak een visionboard (een collage van je dromen). Schrijf regelmatig in een journal over je dromen en plannen. Visualiseer hoe je je droom al bereikt hebt. Hou ze levend voor jezelf. Zeg affirmaties (of mantra’s), ook al heb je in het begin moeite ze te geloven. Zeg diegene, die nu al goed voelen, zoals:

• Ik geloof in mezelf.
• Ik heb vertrouwen in mijn capaciteiten.
• Ik ben krachtiger dan ik denk.
• Ik ben genoeg.
• Ik geef het beste van mezelf.
  Ik ben trots op wie ik ben.
• Er is niets dat ik niet kan overwinnen.
• Ik groei iedere dag.
• Ik kan alles leren.
• Ik ben trots op mijzelf.

Het Universum

Het is ook vaak zo, dat nu jij weet wat je verlangen is en je hebt uitgesproken dat je dit heel graag wil realiseren, dat het Universum je gaat testen. Door mensen om je heen hun twijfel uit te laten spreken. Doordat je ineens een baan in je oude vak krijgt aangeboden, terwijl je dat niet meer wilde. Let maar op!

Zo binnen, zo buiten

En tot slot, je wereld wordt grotendeels bepaald door je gedachten. Dat waar je op focust, zie je in je buitenwereld weerspiegeld. Als jij vindt dat je gezond moet leven, zie je ineens mensen die te veel eten en lui zijn bijvoorbeeld.

Wat er in je leeft, zie je gespiegeld in de wereld om je heen.

Dus als je veel twijfelaars en negatieve mensen om je heen treft, zou het kunnen dat je zelf twijfels hebt. Twijfel of je het wel kan, of het wel gaat lukken. Onderzoek dat dus bij jezelf.

Je kan altijd meer dan je denkt. Wat is er nog meer mogelijk? The best is yet to come!!

Het bericht De haters, klagers en nee zeggers verscheen eerst op Minke Brik.

Zo’n prachtige, wulpse, voluptueuze vrouw.

Zo op en top vrouw. Ik ben ook dol op de vijftiger jaren kledingstijl. De vrouwen zien er zo stijlvol en elegant uit.

Vier jaar geleden ging ik naar Florence. Het schoenenmerk Salvatore Ferregamo organiseerde een tentoonstelling van ruim zeven maanden over Marilyns leven.

Veel aandacht voor haar kleding en schoenen.

Beroemde kostuums werden getoond. De rode jurk van Diamonds are a girl’s best friend. De dress waarin ze Happy Birthday zong voor JFK.

Veel privefoto’s en verhalen over haar leven.

En door de hele tentoonstelling heen waren kopieen uit haar notities te vinden.

In boekjes, op briefpapier van hotels, kladjes, in de kantlijn van een script.

En daaruit bleek, dat ze een hele intelligente, spirituele vrouw was.

Prachtige gedachten en overwegingen schreef ze. Zoals dit:

Only parts of us will ever

touch parts of others-

one’s own truth is just that really

– one’s own truth.

We can only share the part that is

within another’s knowing acceptable

so one is for most part alone

As it is meant to be in

evidently in nature – at best

perhaps it could make

our understanding seek

another’s loneliness out.

Zoals ik het lees: als wij elkaar ontmoeten, ontmoeten wij vaak alleen het gedeelte wat we herkennen, onze waarheid. En we delen alleen wat voor de ander acceptabel is. Daarom is men voor een groot deel alleen. Het zou zo mooi zijn als we vooral nieuwsgierig zouden zijn naar dat onbekende deel van de ander.

Ze werd bekend als fotomodel en speelde de rol van dom blondje in veelal oppervlakkige films.

Ze wilde rollen spelen met meer diepgang, maar de filmbazen wilden haar in haar blondjes imago houden. Daarom richtte ze haar eigen productiemaatschappij op, om zo meer zeggenschap te krijgen.

Maar haar onzekerheid en faalangst speelden haar parten. Ze had zo lang gehoord dat ze niet “echt” kon acteren en was zo bang dat ze zou mislukken of dat mensen haar zouden afkraken, dat ze zichzelf in de weg stond.

Ze verscheen niet op de set, kwam veeel te laat, bleef uren in haar kleedkamer en ging middelen gebruiken.

Ook in de liefde vond ze niet het geluk. Er wordt gesuggereerd dat ze de maitresse van JFK was en dat helpt natuurlijk ook niet mee.

Jim Rohn zei het al; ‘je bent het gemiddelde van de vijf mensen waar je het meeste tijd mee doorbrengt’.  Zij kunnen het beste of het minste in je naar boven brengen.

Uiteraard heb ik Marilyn niet persoonlijk gekend. Het lijkt er op dat ze vooral mensen om zich heen had, die van haar wilden profiteren. En die haar een bepaald imago wilden op plakken. En de mensen met wie ze persoonlijker was, waren een psycholoog, een huishoudster, een acteercoach. Mensen die ze betaalde.

Helaas had ze niet voldoende basis, niet voldoende vertrouwen om in zichzelf te geloven. Was ze vaak eenzaam. En kwam ze verdrietig aan haar einde.

Het is mijn missie om vrouwen te leren dat ze op hun intuitie kunnen vertrouwen. Te luister naar de boodschappen van het Universum die via synchroniciteit worden gestuurd. Ze te leren dat je je dan gedragen zult voelen, dat je het niet alleen hoeft te doen. Te geloven in je zelf.

Maak je dromen waar. Je bent niet voor niets hier, jij hebt de wereld iets waardevols te bieden!

Het bericht Marilyn verscheen eerst op Minke Brik.

En wat zijn waarden eigenlijk?

Een waarde is een overtuiging, iets wat je belangrijk vindt, een ideaal waar je naar wilt leven, vaak omschreven in een enkel woord, zoals vrijheid, gelijkheid, respect, liefde, authenticiteit.
Uit die waarde ontwikkel je dan weer normen, dat zijn gedragsregels. Bijvoorbeeld bij de waarde privacy past de norm dat je afstand houdt in een wachtrij bij de bank.

Wat zijn waarden

Waarden kunnen voor ieder anders zijn. Vrijheid voor mij is kunnen gaan en staan waar ik wil, zo min mogelijk spullen hebben, voor jou zou dat kunnen zijn een baan met grote zelfstandigheid, waar je je ei helemaal in kwijt kunt.

Waarden geven je houvast, een richtlijn in je leven. Ze maken dat je heldere keuzes kunt maken en motiveren je om stappen te nemen. Ze dienen als kompas. Ook als je je er niet van bewust bent, baseer je hier vaak je keuzes en overtuigingen op. Als iets niet goed voelt, komt dat omdat het niet strookt met jouw waarden.
Dus als deze waarden niet terug komen in je werk of privéleven, zit je vermoedelijk niet lekker in je vel.

Keuzes maken

Je kunt je voorstellen dat als je die waarden wel helder hebt, je bewust keuzes kunt maken. Keuzes ten aanzien van je werk, je partner, de plek waar je woont, je interesses, vakanties, wat te doen bij conflicten.
En als je helder hebt op basis waarvan je keuzes maakt, dan kom je lekker in je vel te zitten, want dan kun je helemaal achter je keuze staan, al is de stap soms lastig.

Hoe ontdek je jouw waarden

Mogelijk kun je er spontaan een paar opnoemen. Mocht je dat lastig vinden, omdat het begrip ook best breed is, dan kun je hier een lijstje downloaden. Je kunt de lijst uiteraard aanvullen. Ook kun je op het internet testjes vinden, waarin je je keuze inperkt tot die waarden, die het best bij je passen, je kernwaarden.

Je persoonlijke waarden zijn ook wel afhankelijk van de rol die je vervult. In je werk zijn waarschijnlijk andere waarden voor jou belangrijk dan in je relatie. En vanuit het moederschap, of vriendschap, zijn weer andere waarden belangrijk. Begin bij de waarden die bij jou het beste passen, eventueel kun je ze later ook nog per rol bekijken, waardoor er mogelijk nog een duidelijkere kern ontstaat. Kijk naar de waarden die altijd voor je gelden, al ben je boos, moe, verdrietig. Je kernwaarden zijn nl. situatie onafhankelijk.

Stap 1

Kies uit de lijst maximaal tien waarden die het best bij jou passen. Je zult merken dat er groepjes zijn, met ongeveer dezelfde betekenis. Door een maximum aantal te kiezen, ga je al fijn tunen: vind ik respect belangrijker dan veiligheid?
Leg het dan twee dagen weg, maar neem het mee de dag in, sudder erover, misschien kom je nog op andere, of wordt er één explicieter.

Stap 2

Pak ze er weer bij en kies er vijf van de tien. Welke waarden horen bij de kern van jouw wezen?
Als je ze gevonden hebt, dan ga je elke waarde zo nauwkeurig mogelijk beschrijven. Wat betekent die waarde voor jou? Wat hoort daar allemaal bij?

Stap 3

Maak er een tekening van, schilder ze, decoreer de woorden met kralen, stickers. Of maak een moodboard.
Neem een groot A3 vel en een stapel tijdschriften, een schaar en lijm. Scheur of knip alle plaatjes en woorden uit die bij jouw waarden passen. Je zult merken dat dat nog weer een verdiepingsslag geeft aan wat die waarden voor jou betekenen.
Je kunt ook digitaal werken, bijv. plaatjes en spreuken verzamelen op Pinterest.

Stap 4

Hang de moodboard of de woorden op je badkamerspiegel, boven je bureau, in het toilet, zet ze als reminder in je telefoon. Zorg dat je ze regelmatig ziet en ze van buiten kent.
Als je ’s morgens mediteert of yoga doet, neem ze mee in je overwegingen, neem ze mee de dag in.

Stap 5

Al snel zul je merken, dat keuzes makkelijker worden, dat je duidelijker wordt in je mening, dat je beter weet wat je wilt, staat voor wie je bent. Het leven wordt een stuk makkelijker, als je lastige beslissingen aan de hand van je kernwaarden kan afwegen.

Stap 6

En last but not least, helpt het om te gaan met kritiek.
Als jij iets hebt gezegd, gedaan of geschreven en je kunt volstrekt eerlijk tegen jezelf zeggen, dat je gewetensvol hebt gehandeld vanuit je kernwaarden, dan mag je die kritiek naast je neer leggen en laten bij de persoon die de kritiek gaf. Het heeft dan waarschijnlijk meer met de verwachtingen en opvattingen van die persoon te maken.
Als je echter merkt, dat je handelen niet volgens die waarden was, dan is het mogelijk de moeite waard eens naar de kritiek te kijken.

Dit is mijn kernwaarden moodboard

Het bericht Je waarden als kompas verscheen eerst op Minke Brik.